蜂蜜醋减肥法

蜂蜜1瓶，白醋1瓶，灵芝100克，枸杞20克。每次用量:蜂蜜一勺，矿泉水半瓶盖左右；枸杞4粒，买又圆又满的那种；白醋4汤匙，矿泉水瓶盖2个左右；玉灵脂1.5~2g(约5-10灵芝片)。

将蜂蜜放入杯中，加入约200-300 ml开水，将蜂蜜搅拌均匀，然后加入枸杞和梅雨灵芝(可打碎)，加盖10分钟，加入白醋摇匀，待澄清后服用。每次喝150-200ml左右。

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜂蜜醋。照常吃早餐。早上不要吃任何零食。如果真的饿了或者太饿了，可以在10左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或者脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。

午餐照常，避免油腻，保证一下午不吃任何零食。

饭前喝一杯蜂蜜醋，而且一定要在7点前吃完饭，吃完饭睡觉前千万不要吃任何东西。