弗莱健身

吃一次不会有大问题，但是如果想减肥，一周必须骑四次左右的自行车。而节食会让你瘦下来，胖起来。相信我，开始吃牛肉吧，低脂肪的。而且你要增加无氧训练，这样才能保持肌肉量。肌肉量一高，你的新陈代谢就高。比如你一顿饭吃1，200卡路里，你的身体需要消耗1，300卡路里，那么你就会瘦。所以提高新陈代谢很重要，比节食养车更重要。