怎么吃苦瓜更减肥？

苦瓜营养丰富，是所有瓜类蔬菜中含维生素C最多的。维生素C可以加速脂质代谢。另外，糖和脂肪的含量很低，非常适合肥胖者食用。发现苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯，最适合高血脂患者。

苦瓜减肥法的强大功效也是因为苦瓜含有膳食纤维。膳食纤维可以延缓脂类的吸收，所以可以阻止身体吸收脂肪类食物。此外，苦瓜含有少量有机酸，能促进钙、磷的吸收，保护维生素C不分解。这样可以保证脂类的代谢。

当然，减肥需要吃苦瓜。我推荐以下两种吃法吧。

1，苦瓜汁

苦瓜榨成汁。如果你觉得太苦而不能喝，你可以在果汁中加入一个猕猴桃或西红柿。每天午饭晚饭前喝一杯就好了。尽量提前吃晚饭，因为喝完苦瓜汁会很渴，所以提前吃晚饭可以防止脂肪堆积，让你有足够的时间喝水，而不是半夜起床。

2、彩椒拌苦瓜

苦瓜对半切开，去掉瓤和白色部分，切成丝。红辣椒和大葱切丝，放入清水中卷曲。将蒜末、酱油、糖、盐和醋混合制成调味汁。苦瓜焯水15秒，迅速捞出用冷水冲洗，沥干水分，放入切丝的彩椒和大葱，然后淋上酱汁。

苦瓜饮食注意事项

虽然很多mm都尝试过苦瓜减肥法，但是效果不错。而是因为苦瓜是一种寒凉的东西。所以一定不能多吃，尤其是虚寒体质的女性。不建议吃。吃苦瓜减肥不要喝茶，多喝水。因为苦瓜会让胃很累，而茶叶中的茶多酚会让胃更难受。