怎么吃西红柿减肥

1吃饭用晚餐。可以把生番茄切片，也可以直接把小番茄做成沙拉。晚餐可以喝点番茄汁，或者加点番茄酱、菜泥、番茄罐头，为菜肴增色。

最常见的方法是对番茄进行热处理，无论是油炸还是放入汤中。简而言之，你可以发挥创造力，改变你的模式。只要西红柿在饭桌上是红色的，就能帮你减肥。

你应该知道西红柿是一种减肥食品。对于“大胃王”来说，西红柿中富含的膳食纤维和果胶简直就是救星:它们能强力膨胀肠胃，刺激饱腹中枢，向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，同时加速肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

更神奇的是，用西红柿减肥，居然能和两个“减肥大敌”和好如初。和油脂一起吃，不仅吸收效果更好，还能消除便秘；当它与碳水化合物一起食用时，能有效降低血糖指数，使血糖值难以升高，从而营造一个易于减肥的体内环境。

5你吃多少？你每天必须摄入超过15毫克的番茄红素。

当你下定决心开始“番茄夜间减肥”的生活时，请记住，你必须保证每天摄入15 mg以上的番茄红素。

如果你还在担心肥胖，可以看看营养师肖小雨的博文，对减肥很有帮助或者加信:7？7?3?1?6?8?2?0?3?我妹妹通过她减肥了。