如何做出适合自己的减肥餐？

早餐:两片全麦面包，一晚配豆浆，一个煎荷包蛋，满足身体对蛋白质的需求。午餐:一小碗杂粮饭，一块水煮鸡胸肉，一小碗腐乳菠菜。均衡的饮食调理让身体更健康。晚餐:一小碗红豆粥。说到正确饮食这个话题，其实只要饮食安排得当，减肥自然不难。