减肥糖果有用吗？

因为运动可以燃烧卡路里，所以很多减肥者高估了30分钟有氧运动消耗的卡路里，最终可能会边吃边喝边燃烧卡路里。美国运动医学学院建议每周进行250分钟的适度减肥运动。你可以花钱买一个心率监测器，这样你就可以记录你消耗的卡路里。同时你也会知道，除非你做60分钟以上的强化运动，否则不需要功能饮料。普通开水就可以了。做运动的时候，跳过燃脂运动，做间歇运动。无论你的身体在运动中燃烧了多少能量，都没关系，只要注意卡路里总数就行了。间歇练习可以促进新陈代谢，帮助你摆脱小肚腩。