什么是阴阳瑜伽？

阴阳平和，缓而有力，动以静，静以动，相当于中国武术中的太极，瑜伽中的太极就是阴瑜伽。根据道家的阴阳学说，在瑜伽中，吸气为阳，呼气为阴。姿势法中，流畅姿势为阳，保持姿势为阴；从人体来看，血液和肌肉是阳性的，骨骼和内脏是阴性的。但是，这种理解是相对的。阴阳不能同时同向发展，必须互相平衡。一般来说，阴瑜伽主要是坐着或者躺着，阳瑜伽主要是站着。

尹瑜伽是美国瑜伽教练保罗。

Grilley在1979创立了一个学派，这个学派并不是瑜伽姿势的另一个分支或者另一个名称，而是被大家认可和接受的一个比较新颖的学派。它强调全身放松，清除一切杂念并与缓慢自然的呼吸相结合，保持长时间的运动，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强耐力，达到了身心合一的境界。