如何快速减掉脸上和脖子上的肉？

第一，？打双下巴让细胞更紧致。

1.每天早晚洁面护肤后，抬起头，用手背依次有节奏地轻拍下颌与颈部的关节处。

2、从脖子到下巴，脖子和下巴形成自下而上的弧线，手背要紧贴脖子到下巴的皮肤，完成拍击中的上拉步骤，正面拍击30次。

3.抬头挺胸，头部左右转动45度，每侧轻拍30次，达到紧致皮肤，燃烧下颌脂肪的目的。

二、饮食(咀嚼食物的次数)，现在吃的东西大多是软软的东西，容易形成双下巴。咀嚼食物的次数减少，所以下颌的肌肉开始变弱。吃一些硬的或者有嚼劲的东西，在平时的饮食中有意识的增加咀嚼食物的次数，对于改善双下巴的问题是非常重要的。

扩大数据双下巴形成的原因

1，姿势不正确

长时间坐办公室，让北方不自觉弓起身子，或者睡觉枕头太高，这些不良习惯都会让脂肪趁机进入，堆积在下巴，形成双下巴。

2.咀嚼习惯

咀嚼习惯也会对双下巴的形成产生影响。这种情况常见于咀嚼次数少，肌肉松弛，缺乏弹性，没有有效的运动。所以一般吃软一点的小一点的食物容易造成双下巴。建议生活中吃一些硬的食物，如蚕豆、核桃等。

3、面部肌肉无力

表情肌是指我们在做各种表情时所锻炼的肌肉。每天保持同样的表情会削弱表情肌，使面部肌肉松弛，出现双下巴。

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