如何利用枯燥的军训减肥成为女神

对于很多人来说，大学简直就是整容医院。对于女生来说，减肥是转型的第一步。马上就要开学季了，制定一个简单实用的军训减肥计划，让自己赢在大学的起跑线上，还是可以接受的。只有经历过军训的人才知道军训有多折磨人，有多艰难，在这种艰难的时候减肥成功是可以接受的。毕竟大家一起吃苦更有意义。

军训减肥效果如何？

军训是可以减肥的，军训本身就需要一定的运动量，这也正是你减肥所需要的。体脂多的女生可以利用这段时间减肥，尤其是平时不爱运动的女生。军训是个好机会。军训的强度比平时大很多。这种运动减肥完全不是一个概念。通过运动减肥才是最正确的方法。另外，很难注意你的饮食和军事训练。

1，热量控制

虽然军训很辛苦，想吃点好的，但是合理控制饮食中的脂肪，少吃高热量的食物，多吃鱼和鸡胸肉就好了。

2、清淡饮食

少吃加工食品，记得少吃盐。吃的咸的东西越多，食欲越被激起，就会越吃越多。

3.均衡饮食

每天按照既定的计划安排饮食。不要乱吃。放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，增加饱腹感。记得多吃蔬菜和汤，主食的话尽量少吃，再饿也不要暴饮暴食。

4.热平衡

热量的摄入一定不能大于热量的消耗，这样才能达到瘦身的效果。

5.睡觉前锻炼

军训很辛苦，往往一天下来只想在床上摊开，但睡前记得拉伸小腿，按摩大腿。这样可以有效防止你在军训时锻炼成肌肉腿，不仅不美观，还会给减肥带来新的问题。