脆甜薯片热量高吗？

高，有人喜欢吃地瓜干、地瓜片、炒地瓜等加工食品。这些红薯制品吃起来又甜又脆，但是添加了大量的糖和其他调味品，吃多了很容易让人发胖。虽然我也吃了红薯，但是不利于减肥。

如果真的想通过吃红薯来减肥，建议以水煮红薯为主食，这样不经过深加工的红薯既保留了自身的营养价值，也不会增加太多的热量。或者可以在米粥里煮红薯，也是不错的选择。但是，红薯虽好，也不能吃太多，因为红薯中的糖分很高。吃多了可能会产生大量胃酸，让人有“烧心”的感觉。

红薯的营养价值和减肥功效

红薯营养丰富，含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。这些物质对促进人体脑细胞的活动和分泌激素，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力下降和身体衰老有重要作用。

红薯被称为减肥食品，因为它含有很少的脂肪，但富含不饱和脂肪酸。如果以红薯为主食，每餐都吃，不仅能促进肠胃蠕动，改善消化，还能防止肠道对脂肪和胆固醇的吸收，分解体内胆固醇，促进脂肪代谢。

人民网-据说红薯有减肥的功效，但是你真的吃对了吗？