男生如何吃水果减肥？

体型不仅对女性重要，对男性也同样重要。很多白领男性工作忙，没有时间锻炼。男人吃什么水果可以减肥？很多人会觉得水果营养丰富，会是减肥大忌。其实每种水果都有它的独特之处，对减肥更有帮助。

1减肥水果1-苹果:富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。

2瘦身水果2-柚子:柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，柚子含有丰富的维生素C，一个柚子约100 mg，不仅可以消除疲劳，还可以美化皮肤！重要的是含糖量少，最适合减肥时补充维生素C。如果怕酸味重，可以在柚子上滴一点蜂蜜，中和酸味。

3瘦身水果3-西红柿:虽然西红柿是蔬菜。但西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，改善食物的口感。

4瘦身水果4香蕉:以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。

猕猴桃:富含维生素C的猕猴桃(奇异果)，膳食纤维居水果之首，含钾丰富，确实可以列入瘦身水果之列！猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇效。一年四季都有，给大家选择瘦身水果提供了很多方便。

每天吃一些水果不仅有利于身体健康，增加抵抗力，还能达到减肥的效果，让我们的男性朋友也能吃出好身材。男人吃什么水果可以减肥，知道水果的特点，根据特点合理选择，各种水果都可以吃减肥。