各种瑜伽

1，迈索尔瑜伽——自我精神放松

迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦瑜伽，没有老师指定姿势。学生根据自己的能力和程度来练习，但是是很多学生分组练习。老师会在适当的时候来鼓励你，帮助你。迈索尔这个名字来自印度的一个城市。

2.阿斯汤加瑜伽-最古老的瑜伽练习。

阿斯汤加瑜伽是世界上最古老和最受欢迎的瑜伽练习方式。

适合人群:Ashtanga的运动强度略高，适合身体素质好或者经常练瑜伽的人。

3.哈达-锻炼肌肉力量。

哈达瑜伽是指任何需要做体式的瑜伽流派，或者这些瑜伽体式。

哈他瑜伽也被称为传统瑜伽。在哈他一词中，“哈”是指太阳，“他”是指月亮。它代表了男女、昼夜、阴阳、寒热以及其他任何两个相辅相成的对立面之间的平衡。

适合人群:需要训练肌肉力量的人群。

4、比克拉姆瑜伽——坚持体育锻炼。

比克拉姆瑜伽又称高温瑜伽、热力瑜伽，是在38摄氏度到40摄氏度的高温环境下做瑜伽。由26个拉伸动作组成，属于柔韧性练习，可以提高脊柱的柔韧性。

适合人群:每一个从业者，无论是初学者还是进阶学员。

5、流动瑜伽——感受呼吸的能量

Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词的意思是“与呼吸同步的动作”。

也就是说，老师会配合吸气和呼气，给你演示如何从一个动作进入下一个动作。这种技术有时被称为流动瑜伽，因为动作之间的流畅连接就像跳舞一样。

流动瑜伽是现代流行的瑜伽流派。它吸收了八支瑜伽中的vinyasa系列风格，其姿势安排富有创意，令人愉悦。与哈他相比，课程流畅连贯。

适合人群:如果你喜欢流汗，喜欢挑战，喜欢创新，就来流动瑜伽吧。

6.尹瑜伽-放松关节压力

阴瑜伽，因其理念与中国道家思想中的“阴”概念非常吻合而得名，是一种独具中国风格的瑜伽。

阴瑜伽是在瑜伽练习的基础上，结合医学的优势和中国道教、武术的精髓而发展起来的一个受到很多人喜爱的流派。

它类似于哈达瑜伽，但不同的是，它的主要目的不是锻炼肌肉，而是拉伸关节，即身体的连接元素。

实际上，这个系统的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。

有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中最古老的，因为它可以帮助身体适应长期冥想，而长期冥想是古代印度教传统中国王瑜伽的首要元素。

适合人群:需要放松关节压力，锻炼关节的人群。

7.阿育吠陀瑜伽

瑜伽理疗是瑜伽方法在治疗中的应用。瑜伽理疗和阿育吠陀是姐妹学科。阿育吠陀是吠陀的一个学科，提供健康和疾病的理论解释。它也给了我们如何保持健康和治疗疾病的建议，从而实现健康长寿。阿育吠陀的理论使我们能够理解如何以及为什么使用瑜伽进行治疗。

适合人群:喜欢在瑜伽中学习养生理论的人。

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