我好久没运动了。今天跑了1小时,感觉很累。每天跑步一个月一小时能看到瘦身效果吗?
我好久没运动了。今天跑了1小时,感觉很累。每天跑步一个月一小时能看到瘦身效果吗?
每天坚持跑一个小时,一个疗程一定会看到减肥的效果,但是效果不一定那么明显。
如果想看到明显的减肥效果,建议跑步一个半小时以上。
在此期间,你应该吃蔬菜、水果和少量的瘦肉,而不是肥肉。一般15天后会看到效果,每天可以瘦500到1斤左右。
每天坚持跑一个小时,一个疗程一定会看到减肥的效果,但是效果不一定那么明显。
如果想看到明显的减肥效果,建议跑步一个半小时以上。
在此期间,你应该吃蔬菜、水果和少量的瘦肉,而不是肥肉。一般15天后会看到效果,每天可以瘦500到1斤左右。