我好久没运动了。今天跑了1小时，感觉很累。每天跑步一个月一小时能看到瘦身效果吗？

我好久没运动了。今天跑了1小时，感觉很累。每天跑步一个月一小时能看到瘦身效果吗？

每天坚持跑一个小时，一个疗程一定会看到减肥的效果，但是效果不一定那么明显。

如果想看到明显的减肥效果，建议跑步一个半小时以上。

在此期间，你应该吃蔬菜、水果和少量的瘦肉，而不是肥肉。一般15天后会看到效果，每天可以瘦500到1斤左右。