如何加快减肥的新陈代谢？吃什么能促进新陈代谢？

2、忌烟酒和辛辣辛辣食物，忌吃生冷凉的食物，少吃酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、柠檬等。，不要吃太咸的食物，防止水肿。多吃含镁和B族维生素的食物，如香蕉、动物肝脏等，可以使新陈代谢更好。

3、黄瓜黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

4、白萝卜白萝卜中含有辛辣的芥子油，促进脂肪代谢，可以避免脂肪堆积在皮下。

5、韭菜韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用。

西兰花富含高纤维成分，可以用西红柿、洋葱、青椒等材料煮成稀汤。饿的时候很有用，而且热量低，很饱。

6、芦笋芦笋富含维生素A和C，是做沙拉的好选择，或者有空的时候煮一杯芦笋，看电视听歌的时候当零食，健康不胖。

7.茄子

科学研究指出，在一顿晚餐中，茄子可以起到防止脂肪吸收的作用，而且它还含有维生素A、B和C，对减肥者来说是一种美味有益的食物。

8、扁豆

如果和绿叶蔬菜一起吃，可以加快身体的新陈代谢。

9.柑橘

橘子含有天然糖分、高纤维、低热量，是替代糖果、蛋糕、饼干等的最佳选择。

10冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。含有丙二酸，可以防止体内脂肪堆积。

11.芹菜含有维生素A和C，但大部分是水和纤维素，所以热量很低。吃多了就不怕胖了。

12、香菇香菇含有30多种单一氨基酸，18种氨基酸，其中人体必需的氨基酸有8种，其中7种。所含的核酸物质可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。

13、绿豆芽现代人缺乏纤维素，多吃绿豆芽有益健康。炒的时候加一点醋，防止维生素B流失，加强减肥。

14、洋葱洋葱中含有环蒜氨酸、硫代氨基酸等化合物，能降低血脂，软化脆弱的血管，护肤美容，促进表皮细胞吸收血液中的氧气，增强皮肤修复能力。

15、醋醋呈酸性，能软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖患者有益。但是有合成醋和酿造醋，要选择酿造醋。