瘦腿，不要只敲胆囊！刮脾经比较厉害。

只敲胆经，不刮脾经，瘦腿的重量会减轻一半！近年来，为了追求明星般的纤细* * *，爱美女性流行用拳头敲打大腿部外侧的胆经，以促进排便和体内毒素的排出，有助于减肥瘦腿。但中医建议，腿部内侧的脾经* * *或刮痧更有助于消除水肿，塑造腿部肌肉线条。

想要身材好，不仅要减脂消肿，还要保持一定的肌肉量。

瘦腿内外都管用！胆经促进新陈代谢+脾经减轻水肿

胆经和脾经分别位于大腿外侧和内侧，减肥效率不同。基督教医院中医科主治医师董说，经常叩击腿外侧可* * *胆经，提高人体阳气，促进新陈代谢和排毒，减少体内脂肪和垃圾的堆积，特别适合熬夜和肝气失调的民族。

位于腿部内侧的脾经，具有调节水湿代谢、滋养肌肉的作用。经常刮痧或轻刮可以加速多余水分的代谢，消除水肿。还能提高腿部肌肉量，让原本松弛的双腿变得结实有力，有助于运动减肥，塑造线条。

尤其是在腿部线条上，有些女性虽然腿细长，但看起来却像“鸟脚”，皮肤松弛，缺乏弹性和线条美感，不符合现代女性追求的“健身”形象。想要身材好，不仅要减脂消肿，还要保持一定的肌肉量。