低热量高蛋白，蒸就可以了。有哪些食物好吃又不胖？

豆皮鸡肉卷食材:1块鸡胸肉(约250g)、1块豆油皮、一根胡萝卜、5块泡好的木耳、20g玉米、大半个紫皮葱、1勺米酒、2勺酱油、一小勺酱油、1勺耗油、盐。做法:1，先准备好所需食材:胡萝卜去皮切丝，玉米从甜玉米罐头里买，洋葱去皮切丁。2.接下来，将鸡胸肉用温水洗净，用刀切成块，放入绞肉机中。3.然后放入泡好的木耳，切成小块的胡萝卜丁和洋葱丁，运行绞肉机做成饺子馅，如下图。

4.然后，将绞好的饺子馅放入碗中，放入玉米，再倒入1勺米酒，可以去腥提味。5.之后在碗中加入2汤匙生抽，2汤匙生抽，1汤匙耗油。酱油不要放太多，不然颜色会太深。6.然后，不断往碗里加入1勺醋和1勺五香粉。不要放太多盐，因为其他调料都是咸的。放多了会很咸。7.接下来用筷子往一个方向搅拌饺子馅，避免来回搅拌，这样也会让饺子馅变薄。

8.然后，提前准备一张钱的豆皮，把搅拌均匀的饺子馅铺在同样厚度的墙上，如下图所示，然后从上到下叠起来(如果豆皮太大，可以用刀把多出来的部分剪掉)。9.然后，在锅里放足够的冷水。水烧开后放入豆皮鸡肉卷。先用红火蒸15分钟，再用中火蒸10分钟。10.最后从锅里取出比较好的豆皮鸡肉卷，放凉，然后用刀切成同样粗细的块，就可以吃了。也可以加入自己的食材，蘸着吃。味道更好。你什么时候可以试一试？