爵士舞的利与弊

1，爵士舞属于有氧运动，是一种全身性的运动，主要锻炼腹部、上身、腿部和后腿。因为可以锻炼全身肌肉的柔韧性，所以对改善身体线条非常有效。

2.爵士舞锻炼过程中，脂肪的供能比也是随着时间的延长而增加的，所以为了达到更好的塑身效果，要适当延长锻炼时间，持之以恒。

3.有人担心活动范围大的爵士舞容易伤人，但事实证明这是一项相当安全的运动。“虽然动作只是柔和，但它的舞步并不复杂。相反，舞步是由简单的动作组成的，所以不会像某些运动那样容易拉伤肌肉和骨骼。”

4.爵士舞除了对肌肉有好处，对大脑的运作也有好处。“有很多舞步需要不断变换四肢的动作，所以要集中注意力。由此，精神才能逐渐集中。多跳有助于锻炼专注力，让头脑更清晰，对工作和阅读都有帮助。”

5.在肢体动作快速转化的过程中，手脚的协调能力也得到提高。爵士舞会伴有轻音乐，有助于放松精神，甚至带来愉快的感觉。适合压力大的都市人，也因为这个优势，老年参与者也多。