云和健身与传统健身的区别

1，训练方式不同。传统健身注重身材的塑造和肌肉的增长，通常采用分割训练，以重训练和高难度动作为主，而功能性健身注重全身协调和肌肉耐力训练，为运动员的体育比赛或日常生活打下基础。训练时间短，重点是在短时间内反复训练一系列基本动作。

2.注意区别。传统健身训练更注重肌肉形态和肌肉力量，功能性健身更注重肌肉实用性和耐力。