燕麦片热量高吗？纯燕麦片是无糖的

每100g燕麦片的热量为367卡路里，碳水化合物66和9g，脂肪6和7g，蛋白质15g，纤维素5和3g。燕麦就是我国出产的莜麦，俗称油麦、玉麦。它是一种低糖、高营养、高能量的食品。它的招牌营养素不仅含量高，而且质量非常高，是现代人喜爱的食品之一。

虽然同样量的燕麦只比大米高十几卡路里。因为燕麦含有较多的膳食纤维，所以饱腹感很强。同时还能促进肠胃蠕动，更有利于人体排便，缓解便秘。所以燕麦可以用来减肥。