女性湿气重，有什么好的祛除方法让你轻松祛除体内湿气？

现代生活节奏越来越快，再加上我们自身不良的饮食习惯，导致越来越多的亚健康人群出现。其中，女性是最亚健康的人群，主要是因为大多数女性缺乏锻炼，大部分时间都待在家里。只有少数女性选择去健身房锻炼。所以大部分女性经常会犯困，精神也不好。不管睡多久都睡不饱，觉得永远也不会醒来长痘痘。舌头上的齿痕；体重增加，喝水会增肥。这是因为湿气太重了，怎么才能祛除呢？

1.注意饮食

？我们可以适量吃一些食物来帮助我们祛湿。山药，山药是一种很好的保健食品，它可以帮助我们健脾补肺，间接让湿气排出体外；姜，做菜的时候适量放点姜蒜，既能改善口感又能祛湿。另外，可以吃辣椒。

睡觉前泡脚

生姜不仅可以吃，还可以泡脚。每晚睡前准备适量的姜水泡脚，直到身体发热出汗。泡姜脚不仅能杀菌抑菌，激活体内细胞，加速人体新陈代谢，缓解疲劳，还能起到祛湿的作用。

喝祛湿茶

祛湿茶的主要原料:蒲公英、玫瑰、荷叶、薏苡仁、赤小豆等。

祛湿茶的主要作用有:健脾祛湿，清热去火，降脂减肥，排毒养颜。

当然，我们可以选择自己做祛湿茶或者网上买成品直接泡。