蹲着的时候哪里可以减肥？我能失去我的大腿吗？

瘦大腿比较好的方法是空着腿躺在床上，骑自行车运动。最好每天做几次，每次半小时。

均衡饮食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

负热平衡。请记住减肥的原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。

建立良好的生活方式。请记住，你是在学习一种“生活方式”，纠正你过去不良的饮食和生活习惯。减肥要有耐心和毅力，坚持就是成功！

减少热量摄入:如果每天减少热量摄入100大卡，5周左右就可能瘦4斤。

改变食物结构:在不减少食物摄入量的情况下，相应改变食物结构。用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物。

不要吃太多饮料:用水代替饮料。