吃低热量食物吃多了会影响减肥？

吃太多低热量食物会影响减肥。因为虽然是低热量食物，但是吃多了也会增加身体负担，不利于减肥，需要控制饮食。

需要注意的是，长期吃低热量的食物不会对身体造成伤害。减肥的关键在于饮食能否合理搭配，各种营养素能否满足身体各种生理需求以及运动的组合。

扩展数据:

减肥饮食注意事项:

1，定时定量加餐加餐，随时加餐。

至少每天早餐、午餐、晚餐要固定，三餐热量分配要适当。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃的原则比较合适。早上10和下午4点左右最好加水果或少量零食，但不要随意加餐。

这样虽然吃的量少，但还是有助于减少饥饿感。特别要注意的是，饭后不要吃其他零食，尤其是甜品、巧克力等增肥食物。

2.控制饮食中的总热量，保持营养均衡。

饮食减肥最重要的原则就是限制每天所有食物的总热量，保证营养的充足供应。饮食中要有足够的优质蛋白质来减肥。没有蛋白质，节食者可能会身体虚弱，无精打采，抵抗力下降，从而无法减肥。可以选择瘦肉、鱼虾、脱脂牛奶、豆制品等食物。

脂肪应低于25%，不吃肥肉和油饼。限制主食的摄入，每天4-25%，不吃肥肉和油饼。限制主食的摄入，每天4-6阿良，多吃低热量蔬菜。

3.多吃热量低、饱腹感强的食物。

减肥失败大多是因为饥饿难忍，让人无法坚持。选择蔬菜、粗粮等热量较低的食物，会产生较大的体积，消除饥饿感，有利于减肥计划的实施。

4、减肥食物要可口，切忌单调。

饮食不应该是单调的饮食，低热量的美味食物更有利于减肥计划的实施。但减肥者不宜多吃辛辣调味品，如芥末、辣椒等，这些调味品可能会刺激胃黏膜，产生过多的胃酸，容易使人食欲大开，使减肥无效。