解毒苦菊粥——解毒消暑，促进新陈代谢

你吃过苦菊吗？这是一种略带苦味的蔬菜。其实有很多种吃法。可以凉拌，也可以清炒，可以补充人体所需的纤维素，还有清热解毒的作用。做粥也是不错的选择。下面介绍苦菊粥的排毒方法。

解毒苦橘粥

1，准备的材料有:槐米、大米、白糖。

2.将大米在水中浸泡半小时左右，然后取出沥干水分。

3.苦菊洗净，沸水焯一下，立即捞出，切成段备用。

4、锅中放入适量的水，然后放入大米烧开，烧开后转小火，再放入苦菊，煮一段时间。

5.粥煮好后，加入少量白糖，苦菊粥就做好了，香甜可口。

用苦菊煮粥可以帮助我们解毒除湿，加强消化系统的功能，而且味道清淡。是夏天非常好的瘦身粥。是一种非常健康的粥，适合很多人。既能解毒祛湿，又能增强人体免疫功能。苦菊也是苦菜。其味微苦，但具有非常强的清热解毒作用，非常适合炎热的夏季食用，尤其适合减肥者食用。苦菊含有高纤维素、维生素和多种微量元素，能为身体提供全面营养，加强新陈代谢。而且还富含氨基酸，可以说是非常好的减脂减肥食材。想要减肥，不妨常吃苦菊，还能增强人体免疫力和大脑记忆力。

至于苦菊粥排毒的具体方法，我已经给大家介绍过相关内容了。这些常识不知道你懂不懂。苦橘是一种可以帮助你排毒的食物。虽然味苦，但能清热解毒。适合减肥的人，也可以减脂。