全网都在练的帕米拉燃脂，真的很有效！但是这个群体要注意了。

帕梅拉的燃脂最近也在网上流行。很多人会跟着帕梅拉的燃脂视频，很多坚持的人也成功看到了效果，所以只要坚持，肯定有用。但仍在发育的青少年要谨慎，尤其是全身燃烧脂肪的高强度运动。

帕梅拉燃脂确实有效，但是这个群体要注意帕梅拉全身燃脂，虽然确实有效，但是不适合发育中的青少年。因为他们还在发育过程中，核心高强度健身运动做得太多，不利于身体成长。不过，还是可以学几个动作来锻炼身体，有利于增强体质。

要知道，青少年比成年人需要更多的能量，男性比女性需要更多的能量，每天大约需要10040-11720千焦(2400-2800千卡)。如果青少年的能量摄入不足，就会影响正常成长。

此外，她做的一些运动是力量训练和肌肉锻炼，这些运动会消耗她体内的蛋白质营养。而青少年的青春期在蛋白质上尤其需要，达到每天80 ~ 90g，其中40%~50%应该是优质蛋白质。如果运动过量，蛋白质和钙的缺乏会影响骨骼的正常发育，对青少年的成长也极为不利。

而且全身燃脂的训练强度更高。如果不是长时间的积累去持续的、高强度的做，也会伤膝盖和肌肉。帕梅拉体育有很多初级的，或者几分钟的短期训练，可以模仿做。