每天运动5~6小时能消耗多少热量？

快走(每小时8公里)555卡路里

跑步(每小时12公里)700卡路里。

自行车(每小时9公里)245卡路里

自行车(16公里/小时)415卡

自行车(21公里/小时)655卡

舞池舞蹈300卡路里

有氧运动300卡路里

骑行350卡路里

网球425卡

云梯云梯680卡

手球600卡路里

台球300卡

慢走(每小时4公里)255卡路里

慢跑(每小时9公里)655卡路里

游泳(每小时3公里)550卡路里

有氧运动(轻度)275卡路里

有氧运动(中度)350卡路里

高尔夫球(步行俱乐部)270卡路里。

锯木400卡路里

体能训练300卡路里

步行机(每小时6公里)345卡路里

轮滑350卡

跳绳660卡

在郊区滑雪(每小时8公里)600卡路里

练武790卡

活动类型活动能耗(千卡/分钟)

睡眠或休息1.0

静坐1.4

步行(每小时5公里，空载)3.7

步行(每小时5公里，负重10公斤)4.0

办公室工作1.8

实验室工作2.3

库克2.1

轻清洁工作3.1

中等清洁工作(擦窗户等。) 4.3

轻松的活动(台球、高尔夫球等。) 2.5 ~ 5.0

适度的活动(划船、跳舞、游泳等。) 5.0 ~ 7.5

剧烈运动(足球等。)7.5以上。

各种卡路里68kg/1h(68kg的人每小时消耗的卡路里)

爬楼梯1500(不计时)250卡路里有氧运动(轻度)275卡路里。

慢走(每小时四公里)255卡路里(中等)350卡路里。

快走(一小时八公里)555卡路里，在舞池里跳舞300卡路里。

慢跑(每小时9公里)655卡路里，有氧运动300卡路里。

快跑(每小时12公里)700卡路里步行机(每小时6公里)345卡路里。

游泳(每小时三公里)550卡路里，轮滑350卡路里。

台球300卡网球425卡。

骑车(时速9公里)245卡，跳绳660卡。

(时速16公里)415卡梯机680卡

郊区滑雪655卡(21公里每小时)和600卡(8公里每小时)。