跑步锻炼完，让室友踩你的大腿小腿。能瘦腿吗？

跑步后拍打小腿可以防止小腿变粗。跑步后用手轻轻拍打按摩小腿，可以促进腿部血液循环，有效避免肌肉腿的产生。

跑步的时候要掌握正确的跑步方法，这样小腿才不会酸痛。如果跑步后小腿发酸，要及时拍打按摩，做好拉伸。

跑完步后，你需要放松肌肉，否则你的小腿在视觉上会显得更粗。跑步后用手轻轻拍打按摩小腿，可以促进腿部的血液循环，有效避免肌肉腿的产生。

一般情况下，只要掌握正确的方法，跑步是不会导致小腿变粗或者变成肌肉腿的。如果跑完步后觉得小，多半是因为跑步姿势不正确，会让小腿承受太大的压力，造成肌纤维损伤。

跑完之后，不要马上坐下来休息。可以适当按摩小腿肌肉，放松肌肉，避免肌肉持续僵硬。

另外，拉伸是非常必要的。拉伸腿部肌肉可以帮助塑造肌肉，让肌肉变瘦变长，而不是变矮变胖，塑造优美的小腿线条。