有什么好的减脂减肥方法？

1.运动

答.我是第一个推动帕梅拉运动的人，而且哔哩哔哩有一个官方账号。有节奏的运动，以高脂肪燃烧，以及局部和全身。亲测练习有趣又有效。

乙.拉伸。拉伸真的很重要。每天运动后拉伸半小时，对塑造身体线条很有好处。哔哩哔哩可以自由搜索和延伸，只需关注播放量高的网站。

2.规定饮食

我觉得没有太多调整饮食的必要。如果以前吃多了油，口味重，可以适量减少，和蔬菜一起吃。

我们的目标是调节新陈代谢。身体上去了，体重自然就下来了。身材留在后面也会更好。

还有两个妙招:1。多喝水(2000cc左右)。2.运动前半小时喝黑咖啡。