轮滑对减肥和塑身的影响

胖MM要减肥吗？想更高效地切割？想在时尚界剪下来？想开心又帅？然后来个轮滑，不一会儿绝对瘦出魔鬼身材。

轮滑及轮滑在瘦身中的作用。

轮滑又称轮滑、轮滑，是一项低冲击、高有氧的运动，集竞技性、艺术性、游戏性、健身性于一体，穿着装有滚轮的专用鞋在坚硬的地面上滑行。如今，大多数轮滑运动员主要使用直排轮滑鞋，又称刷子和66，所以直排轮滑鞋几乎成了轮滑的代名词。女性朋友通过轮滑不仅可以减肥、提臀(轮滑可以让女性臀部变得圆润性感)，还可以瘦腿、瘦腹，从而塑造理想身材，保持女性特有的曲线美，还可以增加自信，既环保又减压。

轮滑为什么能减肥？

根据研究发现，以23公里/小时的速度滑冰时测得的心率是最大心率的74%，是典型的有氧运动，可以强化心血管系统，燃烧脂肪。当速度加速到28km/hr时，心率会达到最高心率的85%，超过无氧阈。这时可以提高肌肉的耐力。通过不断的滑冰，可以将身体调整到最佳状态，从而达到最佳的减肥效果。

撇腿，提高身体素质

轮滑是全身运动，可以减肥，尤其是小腿。女生玩轮滑，不仅有助于腿部减肥，还能增加腿部力量。据了解，玩轮滑一个小时类似于跑步减肥，可以消耗570到1150的热量，而且轮滑也是一种典型的有氧运动，对燃烧脂肪，强化心血管系统有很好的作用。

收腹提臀让你更自信。

轮滑除了小腿的力量，还需要大腿后侧、臀部和辅助部位的力量。因为在滑行的同时，为了保持身体的平衡和协调，臀部和腹部会自然用力，以保持身体的平衡，防止摔倒。这个细节会让你的臀部和腹肌富有弹性和紧实感，从而达到美臀的效果。

细腰美体，魔鬼身材逐渐显现。

在轮滑运动中，有一个常见的技巧？蛇？所谓蛇形行走，就是双腿平行，在身体有一定惯性向前运动后，通过扭动腰部和臀部继续向前滑行，将原来腿部的一部分工作转移到腰部和臀部。通过扭动腰部和臀部来控制前进的方向和前进的动力，从而达到瘦腰的目的。

丰胸纤维手臂拥有完美身材

在轮滑的过程中，对身体也很重要，就是在滑冰的过程中，手臂会自然的左右摆动，以保持身体的平衡，同时会用到胸部的力量，这对小臂和胸部的塑造会很有帮助。

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