跳绳能消耗多少热量？

发现跳绳1小时至少可以燃烧1，300卡路里，相当于慢跑3小时，跳舞2小时，超级瘦身。虽然跳绳只需要一根绳子，但是不同的绳子健身效果是不一样的。塑料绳价格最低，比较结实，不容易打结，性价比高，但是太轻，只适合初学者；

棉绳软硬适中，但一般跳得比较慢，比较适合初学者和老年人；竹节绳手柄长，有一定的重量，非常耐用，适合大多数人和花式跳绳。钢丝绳细，手柄短，绳旋转快，比较专业。

扩展数据:

跳绳姿势可分为同步双腿跳和单腿旋转跳。双人双足跳的动作包括:弹簧跳、双人跳、滑雪跳、铃跳和侧分腿跳；

单腿旋转跳的动作有:走步跳、高抬腿、拳步。对于初学者来说，弹簧跳和双跳简单易学，不容易受伤。而且同步双腿跳可以分担脚落地的冲击力，保护膝关节，比单腿交替跳更适合超重人群。

人民网-跳绳1小时等于慢跑3小时。跳绳减肥的正确方法。

人民网-跳绳可以锻炼全身肌肉。