双轮腹部练习器可以用多久减肥？

晚饭要多吃，散散步或者做做运动，尽量多吃夜宵。俗话说，下午早吃，晚吃，晚吃少吃。你的身体消耗能量，你的胃需要休息。

做抬腿比做仰卧起坐好。

每顿晚餐吃一根塑料纤维相当于100个仰卧起坐，消耗热量。减少肚子反弹有什么危害？

腹部脂肪只有坐起来才难看不舒服。