肥胖如何减肥？

肥胖患者可以做以下运动，慢跑，或者变速跑、散步、瑜伽、跳绳、身体支撑等运动，达到减肥的目的。但是，尽量少做弹跳运动会使膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤，而小心翼翼地做拉伸运动会导致肥胖患者腰椎受力，出现腰椎间盘突出的症状。而且运动减肥不能操之过急，要循序渐进，长期坚持。