十七岁怎么减肥不影响发育？如果是运动，什么时候运动最好？和平时饮食一样还是少吃？

早上起床后喝一杯白开水，吃10片螺旋藻，再吃一个鸡蛋，一袋牛奶。

中午以蔬菜和白肉(指鸡肉、鱼肉或虾)为宜(一碟菜、一只鸡腿或一只鸡翅的量)

晚上10片螺旋藻和黄瓜或西红柿等生蔬菜可以生吃，睡前一袋牛奶。

两餐之间可以加点时令水果。

晚饭后(1-2小时)，做一些有氧运动，从网上找一些关于瘦身的东西，做9个动作，各20次，每天坚持。相信我，这样减肥不会伤害身体，健康减肥！

因为你是上班族，怕饿的受不了，所以可以增加20-30的螺旋藻用量。记住螺旋藻一定要饭前吃，饭后会发胖。