张钧甯身材好的秘诀在于不吃生冷食物和自制果蔬汁。营养师说…

出道多年，以精湛的演技深入人心的张钧甯，因其独特的气质被誉为娱乐圈不可多得的“清新女神”，而她一贯的好身材更是令人佩服！人们不禁想知道她是怎么维持的。事实上，张钧甯在多次采访中提到，保持身材的秘诀不仅是大量运动；关键是养成不吃生冷食物，每天早上来1杯自制果蔬汁的饮食习惯。然而，这种方法真的对减肥有帮助吗？且听听专业营养师怎么说！

仅靠生菜沙拉和水煮食物瘦身？小心吃错了影响内分泌和激素平衡。

营养师赵说，少吃生冷凉的食物，确实是帮助你减肥成功的好方法！分享1减肥门诊28岁肥胖OL患者。他们来看病时抱怨说，为了减肥，这半年来几乎三餐都只吃生菜沙拉和水果。然而，她没能瘦下来。在过去的三个月里，她甚至变胖了。她的月经3 ~ 4个月没来，困扰着她，不得不来门诊咨询。

为什么OL尝试节食，还是减肥失败，最后失败了？营养师赵解释说，她之所以瘦不下来，是因为她变胖了，甚至引起月经失调，主要是因为她节食过度，油脂不足，造成营养不良；而且生冷生菜沙拉食用过多，导致身体血液循环和代谢功能不佳，进而影响内分泌和激素平衡。另外，我误以为水果吃起来很清爽，所以应该热量低，不要忌口。如果糖分摄入过多，自然会对身体造成负担，使其不瘦而胖。

还在吃生菜沙拉减肥？营养师:吃火锅更有效。

营养师赵强调，其实现代人普遍缺乏活动，运动量不足，代谢率很低。如果女性朋友平时不太注意的话，吃冷食自然会雪上加霜，让身体的代谢率一天天下降，很难胖起来！因此，张钧甯的饮食理念，少吃寒冷和寒冷的食物是非常重要的。