胸部的脂肪可以通过运动变成肌肉吗？健身教练在！

一般有氧运动可以减少体脂，但是胸部脂肪的堆积对自身激素非常敏感。如果雌激素分泌旺盛，有氧运动是不会缩小胸部的。我没办法教你怎么缩胸。你最好咨询一下医生。我建议你做一些胸肌锻炼。轻一点的可以做卧推和飞鸟，让胸肌更结实，这样可以挺胸，不会因为胸太大而显得不好看。

杠铃卧推和哑铃鸟，这些和男士健身器材一样，但是你的体重要保持在15一组，不要太重，动作要慢。肌肉和脂肪是两种物质，不能转换。乳房大小与饮食、生活方式和遗传有关。