产后如何减大腿和肚子

1，孕妇产后可以针对自己细瘦的大腿和肚子做一些身体恢复运动，比如仰卧起坐和简单的产后瑜伽。仰卧起坐可以有效帮助孕妇减肚子，而且运动幅度不是很大。做起来简单有效，孕妇在家就可以做。同样，产后瑜伽也方便在家做，对孕妇来说是个不错的选择。

2.其次，产后瑜伽有各种姿势，可以帮助孕妇减大腿和肚子。另外，为了减肥，孕妇在恢复后可以每天做一些有氧运动，比如慢跑，做一些有氧运动，都是不错的选择。也可以去健身房找专业的健身教练指导减肥，还可以在健身房和产后恢复的女性交流经验。

3.分娩后，马宝失去了一部分血液，消耗了一定的活力，她的身体和子宫也需要修复。所以产后要多吃肉、蛋、鱼等食物来补充蛋白质，但也要多吃蔬菜水果，为身体的恢复补充维生素等营养。