经常练习空中瑜伽需要注意哪些方面？

空中瑜伽又称反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽体式。练习者感受身体重量，加深体式的拉伸、阻力和排列能力，具有高效的放松、疗愈和瘦身效果，更具趣味性和互动性。自我按摩可以排毒养颜，增强体质，提高身体的柔韧性，改善身体的健康状况。工作一天后做瑜伽，可以释放身心压力，消除疲劳，让生活更有意义。

首先是喜欢。锻炼的方法有很多。我更喜欢练空瑜伽。自然喜欢。如果你美化一具尸体。肯定是不会被喜欢的。第二是习惯。空瑜伽练久了，觉得自己能适应，有好感，久而久之就习惯了。我会练习的。可以强化核心肌肉，尤其是腹部、背部、臀部、大腿内侧的肌肉，所以我觉得特别适合女性，可以改善上班族的肩颈问题和腰腹脂肪，帮助盆底肌肉修复，预防和改善尴尬的漏尿问题等等。

吊床不同于传统瑜伽，传统瑜伽使用平放在地上的瑜伽垫。悬挂式瑜伽需要悬挂式反重力吊床，整个吊床最多可承重900公斤。除了练习一系列的瑜伽体式，还可以供练习者打坐。愈合和瘦身效果更有趣，互动性更强。但是这种运动需要一定的力量和协调性。如果四肢没有力量，就会摔倒在地或者难以保持时间耐力，人会本能地用手支撑，这是危险的。

空中瑜伽需要吊床的高度。如果高度调整不当，做倒立体式的时候很容易撞到头。瑜伽砖，像这些，是我们练习控制身体的辅助工具。在实践中，自我是主体，其余的外在事物都在辅助我们。空中瑜伽也有空中瑜伽的基础练习，也是一种循序渐进的达到身体控制的方式。