经期吃什么，排毒减肥？
我们都知道每个月总有那么几天很难熬，脸上长痘痘。这又是一个关于我们体内是否有毒素的问题，所以要想抓住这个时间排毒减肥，就要吃4种东西。我们来看看吧！
1，红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。
2.玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5元，黄芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬5元。以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。
3、塑料纤维水果
它从普洱茶、酸角、车前子等多种天然草本植物中精心提取有益减肥成分。，快速消耗体内脂肪，达到快速减肥的效果，减肥效果非常快。
4、山楂桂枝红糖饮料
山楂15g，桂枝10g，红糖30-50g。将山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入红糖拌匀，煮沸即可饮用。温经通脉，祛瘀止痛，适用于寒性痛经的女性。
排毒是减肥的第一步，要抓住最合适的时机，做好排毒工作！
月经期间如何选择减肥的水果？
经期要多选择温而不寒的水果，不要选择燥热的水果，否则会造成经血过多，不仅起不到减肥的作用，还会影响身体健康！
应避免经期水果。
水果对女性健康有很好的调理作用。女性如果在经期吃一些对身体有好处的水果，就会瘦身，事半功倍！
经期可以吃一些水果，如香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等。，每天早中晚可以换三种食物。但如果你是经期疼痛的女性，建议少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃苹果、梨等水果。
经期忌食的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物。月经后可以适当吃一些。
月经期间吃什么食物是女人每个月的烦恼。经期疼痛，月经不调，都会带来困扰。然而，你不知道的是，月经是女性减肥的黄金时期。利用好生理期，化烦恼为快乐。只要抓住减肥的机会，事半功倍就太好了。但是，经期吃什么排毒减肥呢？了解经期减肥的相关知识，减肥路上轻松减肥势在必行。
月经是女性身体每个月排出的身体废物。月经期间，女性的新陈代谢会比平时快很多，身体消耗大。一定要把握好月经期适当减肥。
经期多吃水果减肥。
香蕉受到节食者的高度重视。香蕉可以促进肠胃蠕动，增强肠胃排毒的能力。另外，香蕉给人一种持久的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，达到理想的减肥效果。经期多吃香蕉，加快新陈代谢。必须说明的是，香蕉不能空腹吃。建议饭后半小时吃。香蕉只有熟了才能吃，否则物极必反，达不到通便的效果。
一天一个苹果让你每天都健康。我不知道的是，经期多吃苹果会让我有饱腹感。而且苹果热量低，营养价值高，可以美容排毒。
葡萄可以促进血液循环，新陈代谢，排除体内垃圾。
其他的新鲜水果都可以吃。但对于西瓜、梨等寒性水果，不宜多吃。
经期多吃乳制品减肥。
乳制品含有丰富的蛋白质，提供人体所需的营养物质。经期消耗量大，可以补充乳制品和营养。同时可以增加饱腹感。
经期多吃粗粮减肥。
现在提倡多吃五谷杂粮。月经期间也是如此。米饭热量高，但我们可以尝试多吃粗粮。粗粮可以增加我们体内的粗纤维，有很好的排毒效果。燕麦效果很好，饱腹感持久，热量也不是特别高。粗粮有利于经期减肥。
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