学生瘦手臂的小妙招。学生瘦胳膊要三天。

俯卧撑其实是一种肌肉训练，主要用来锻炼手臂的力量，但是对于需要减肥的人来说，做俯卧撑也有很好的瘦手臂的效果。很多人可能还会担心做俯卧撑会练出肌肉，但其实正常锻炼的话，俯卧撑只会减掉手臂的脂肪，有助于塑造手臂线条。

另外做俯卧撑不需要其他器材，学生党在家也能轻松锻炼。但是在做俯卧撑的时候，要根据自己的实际身体状况量力而行，不要为了瘦手臂而盲目增加运动强度。一般来说，每天做5-10个俯卧撑和手臂瘦身的标准动作就够了，如果再配合一些其他的有氧运动，效果会更好。

2、手臂按摩

每天沿着手臂方向慢慢按摩3-5分钟左右也有很好的瘦臂效果。手臂按摩可以促进血液和淋巴的顺畅循环。虽然它不能帮助燃烧多余的脂肪，但它有助于去除多余的水分，收紧皮肤，所以它看起来像瘦身手臂。手臂按摩要按照从下到上的顺序进行，也可以配合瘦身精油或者按摩膏，效果会更明显。

3.手臂练习

手臂练习做起来比较简单，不会占用太多时间，也不需要其他器械，比较适合学生党瘦手臂。手臂运动有很多种。例如，在瑜伽中双手合十是一个很好的瘦臂运动。双手并拢慢慢举过头顶，手臂靠近耳朵。尽量把胳膊往上推最大到手酸为止，然后慢慢放下。如果长期坚持这样做，可以达到明显的瘦臂效果。类似的手臂练习还有很多，可以在网上找视频学习。以上就是我给大家介绍的学生党手臂瘦身的方法！