6档在跑步机上走10分钟，6-8-10档交替跑30分钟，6档走5分钟，能减肥吗？

还不错，但是跑步机我没怎么学过。你属于变速跑，其实还不错。现在看到有推荐，比如六档跑5分钟-10档(这属于全速跑，跑完可能有点累)几分钟(看你的能力了)-六档5分钟，类似这个循环。不过如果肉比较松的话，我其实还是建议你做力量训练，或者微博可以看一些mikelingfitness的视频，有些可以在家里做。不要害怕拥挤。我个人很佩服他。