慢跑结合蹲跳减肥？减肥需要多长时间？

根据个人的体重基数，运动是否标准，运动的持续时间，会有不同的持续时间。一个月+1周瘦了8斤，只靠慢跑+快走。因为体重基数有点过重。

这个看个人。建议坚持90天以上，形成精益体质。细胞更新时间是90天到180天，所以至少需要90天才能赢。