产后屁股疼怎么办？产后如何减肥，如何减臀？
产后怎么减肥，怎么减屁股？
练习1:
双臂伸直，扶墙，左腿站立，重心放在左腿上，然后向前弯曲，同时呼气，右腿尽量向左上方伸直，两腿交替。小心不要弯曲你的腿。重复15次。
练习2:
站立，双腿微分，双手叉腰，然后屈膝，保持下蹲姿势，然后收缩腹肌，再收缩臀部。腹部和臀部是一组动作，连续做几次。
练习3:
左脚右脚前后台阶站立，然后下蹲，使大腿和小腿成直角。尽量保持这个姿势，感觉累了就站起来，休息一会就蹲下。
练习4:
仰卧在床上，双腿微曲，双手平放在身体两侧。用腰部力量抬起上半身，与床面成30度左右的角度。停留4秒后，回到原来的姿势。
爱美的人不会因为怀孕而让自己变成一个满脸油光的老太婆。很多人生完孩子还是单身。这类人孕期控制欲强，即使怀孕也会适当运动。所以，正在问产后如何减臀减大腿的人，不妨从怀孕开始就让自己的身材变美。
产后瘦臀的注意事项
1，臀部减脂忌节食
脂肪可以针对特定部位进行锻炼。当你节食几周后照镜子时，你会看到你的脸变得苍白，脸颊凹陷，而身体的其他部位还是一样。你的身体已经储存脂肪很多年了，为什么你的身体要马上把脂肪清除掉呢？正在节食的人，两年后会反弹到和以前一样胖，甚至更胖。为了减肥，最好的方法还是运动，坚持不懈的运动！每周至少跳3-4次踢踏舞，速度要合适，每秒只跳一步。这样你就能尽快燃烧脂肪。
2、走路健臀
走！可以安心扭臀了！因为女性臀部和臀部堆积的脂肪一直被认为是生育能力的信号。结实、丰满的臀部是活力的象征，能为你增添异性魅力。所以走吧！可以安心扭臀了！让臀部在旅途中得到锻炼，赢得自信。
3.选择最好的臀部锻炼项目
好钢要用在刀刃上，要选最好的臀项目。完美塑造臀部的最佳方法:芭蕾Pliés(芭蕾的基本姿势)。每天练习三次，每次重复动作100次。4周后，将取得初步成果。此外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动也能充分锻炼臀部，使其结实有弹性。
4、坚决执行最简单的锻炼方法。
如果你没有时间完成以上的专项练习，你至少应该练习以下简单的练习方法，这些方法可以有效地帮助你保持臀部弯曲。锻炼臀部最简单的方法:收紧臀部肌肉。方法很简单。收紧臀部10秒，然后放松。重复，一个拉伸一个放松，* * * 15次。关键是坚持，因为方法简单，随时随地都可以进行练习。只要你持之以恒，就会有收获。