产后如何减掉大肚的民间偏方，产后如何调奶。
产后如何快速调理乳汁？
1，多吃含蛋白质的食物。
多吃含蛋白质的食物，如鸡、鱼、肉、猪肝、牛奶、豆制品等，对产妇来说是很好的滋补食品。
2、食物种类要多样化。
产妇的食物要多样化，不能营养单一，这样不利于身体的恢复，也不利于乳汁的分泌。因此，母体营养的合理搭配对产妇是有益的。
3.多吃含钙、铁的食物。
产妇缺钙缺铁的现象很常见，可以在食物中多摄取一些补品。补钙不足会影响母乳，补铁不足容易导致贫血。所以补铁补钙很重要。
4.多吃新鲜水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等。，对孕妇的身体恢复大有裨益。当然，不要吃生冷的蔬果，要有选择性地选择一些适合孕妇的。
①莲藕
莲藕能刺激产妇食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，对新生儿的喂养非常有益。此外，莲藕含有丰富的维生素、矿物质和淀粉，营养也非常丰富。莲藕也是祛瘀活血、生乳清热、滋阴润燥的良药。
②黄花菜
配中医书籍:黄花菜有利尿、补血、止痛、解热、消肿、健脑的作用。同时营养丰富，味道鲜美。它富含矿物磷、维生素A/C、铁和残余化合物。
③黄豆芽
黄豆芽中含有的蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。黄豆芽中含有的维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。黄豆芽中含有的纤维素可以润肠通便，预防产妇便秘。
产后肠胃怎么调理？
坐月子期间的饮食要安排好。毕竟是为了恢复产妇的身体。如果产妇在坐月子期间有什么疾病，可以调养。毕竟可以补充的营养素很多，也是为了自己和孩子。那么月子胃不好怎么调理呢？饮食上有哪些禁忌？让我们互相了解一下。
胃不好怎么调理？
多吃素菜，如菠菜、白菜、豆腐等。多喝白开水，建议吃一些易消化的东西，比如汤和粥。
月子餐调养30天
第一周主要是排出多余的水分，毒素，恶露，每天喝生化汤，吃香油炒猪肝。注意不要喝水(否则排水效果会丧失)，渴了就喝枣茶。你不能在任何菜里放盐。盐会让水留在你的身体里。不能放醋。醋会使骨头变软。不能放酱油。道理和盐一样。
第二周主要加强骨、腰、肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒肾和杜仲粉，有助于缓解尾骨等骨痛。如果是剖腹产，要再喝一周生化汤。禁忌同上。不要吃咸菜、咸菜、调味汤。
第三周至一个月，主要吃香油鸡补充身体。毒素排出后，吃香油鸡才能被身体吸收，否则会在体内堆积，成为多余的脂肪。