怎么瘦肩膀和手臂旁边的肉？

女生胳膊粗肩膀粗，你再瘦也会给人臃肿的感觉。那么如何瘦手臂和肩膀呢？教你几个瘦胳膊瘦肩膀的动作可能对你有帮助。

瘦胳膊瘦肩膀动作一

1，盘腿而坐，腰伸直，双手伸直，十指交叉，抬起，头微微抬起，不要耸肩。

2.双手伸直慢慢放下，向前推，随着向前推的动作弯曲背部，低下头。重复练习多次。练习的时候要慢一点，不要太快。

瘦胳膊瘦肩膀动作2

盘腿坐直。双手向上伸直，右手向后弯曲，手掌轻轻放在背后，左手向上抬起，右手肘轻轻向左拉，伸展右臂肌肉。同样，换右手，拉左手，重复练习。

瘦胳膊瘦肩膀动作三

盘腿坐直腰。左肘弯曲成直角，腰部弯曲，用左肘支撑身体。伸直右手，随着身体向左扭转而移动，最大限度地拉伸腰部和右手。然后换右肘，支撑身体，向右弯曲，展开左臂，拉伸到最大。

瘦胳膊瘦肩膀动作四

盘腿坐直腰。双手向上伸直，右手向后弯曲，手掌悄悄放在对面，左手向上抬起，右手肘悄悄向左拉，展开右臂肌肉。同样，换右手，拉左手，重复练习。

如何瘦手臂和肩膀？除了以上四个动作，一天一个塑料纤维水果也是不错的选择。是从普洱茶、车前草等天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能加速燃烧体内多余脂肪，同时还能形成脂肪隔离层，让你在手臂和肩膀上减肥后不会反弹。每天一卡路里抵得上做100个俯卧撑。所以问怎么瘦胳膊瘦肩膀？如果不想运动，不想节食，每天晚饭后半小时嚼一个塑料纤维水果。