帮我做一个减肥计划。

午餐:一两粒米饭，一些蔬菜，几口头晕。附加条件:细嚼慢咽，30口后即可下咽。

下午茶:一个苹果。

晚餐:几口蔬菜，刚好七分饱。

锻炼:如果时间允许，可以在下午1点到4点之间的任何时间跳绳，次数为2000次。用保鲜膜包住你的肚子。跳完后可以练半个小时瑜伽，更好的加强锻炼。瑜伽的内容，请参考玉珠贤减肥瑜伽。网上有视频，可以边做边学。

另外，不要吃糖，少吃油炸食品，喝蜂蜜水或者立顿绿茶、红茶、李彦茶，不要碰其他任何饮料。

晚上吃完饭不要吃任何东西。

我就是这样在三个月内把体重从140斤减到110斤的。我觉得你也可以，因为我的肉也在肚子和脸上，但是我比你高，170CM。我认为你也能做到。走吧。