冬天每天多睡一个小时减肥是什么感觉？
俗话说“一寸光阴一寸金”，目前流行一种强大而震撼的睡眠减肥法，被称为“减肥的最后机会”，反馈良好。即使是多次减肥失败的人，也能大幅度减肥！尤其是冬天，多给一个小时的睡眠时间，可以在冬天科学减肥。
睡眠是最经济的减肥方式。
法国科学家的最新研究成果表明，睡眠是最经济的减肥方式。
因为规律的睡眠不仅可以有效的解决超重的问题，还可以节省很多钱，所以睡眠是最有效的减肥方式，而且不需要任何成本。
有规律的睡眠可以有效解决超重的问题。
导致超重的因素有很多，INSERM的科学家说，导致超重的因素有很多。
其中一个已知的因素是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。
女性为了健康需要充足的睡眠。研究人员还表示，睡眠不足不仅会影响他们的体型，还会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。
根据北卡罗来纳州杜克大学的研究结果，与男性相比，女性为了健康需要更多充足的睡眠。与此同时，另一项研究得出结论，睡眠不足还会导致人们出现以下“症状”:抑郁、攻击性和过敏。
睡眠不足很容易导致肥胖。
法国科学家在当地居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡四个小时，他体内负责饥饿的激素生长素会增加近一倍，而调节身体脂肪含量和食欲的激素瘦素会相对减少。
目前在日本引起强烈震动的睡眠减肥法被称为“减肥的最后机会”
生长激素，缩写为HGH，是人体分泌的一种天然激素。它的主要作用是促进骨骼和肌肉的生长，同时加速体内脂肪的燃烧。
HGH的分泌会随着年龄的增长而减少，30岁以后会迅速减少。那么为什么越接近中年，身体越臃肿，身材越不容易保持甚至变形呢？
即使我们保持20年的运动和饮食习惯，仍然很难保持标准体重。主要是我们体内HGH生长激素分泌不足，导致我们体内代谢率降低的自然现象。
HGH仅在夜间睡眠时分泌，尤其是在大约90分钟睡眠后的“反向睡眠”中。
骨骼生长和肌内增生是通过HGH生长激素的控制在夜间产生的。所以我们平日摄入的热量远远超过身体消耗的热量，多出来的营养成分日积月累就形成了脂肪和脂肪。
如果身体本身的基础代谢率低，热量不能及时消耗，就容易引起肥胖。事实上，70%以上的热量的燃烧和各种组织的生长都是在静止状态下进行的，尤其是在睡眠时。
美国学者首先发现，睡前补充高浓度的复合氨基酸，可以促进成人体内HGH生长激素的分泌，即可以快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉地恢复健康苗条的身材。
因为复合氨基酸可以帮助身体在产生能量的过程中有效利用脂肪酸，并帮助胶原蛋白的形成、骨骼的生长以及软骨、结缔组织和纤维蛋白的组成。
这个惊人的发现，被称为“睡眠减肥法”，主要是影响睡眠时的生理机能和睡眠时间，可以说是划时代的新瘦身方法。在睡眠中促进新陈代谢，增加热量消耗来减脂，简单方便。
科学家还以美国人为例警告人们，由于睡眠时间的逐渐减少，美国人的肥胖趋势在最近50年仍在加强。
据约翰·霍普金斯大学彭博健康学院的科学家称，即使你每天多睡一小时，肥胖的发生率也会降低9个百分点。