呼啦圈的优缺点？

经常参加呼啦圈运动可以保持良好的身材，使身体的腰、腹、臀、腿的肌肉不僵硬退化。强健的肌肉力量、强健的身体形态、良好的身体活动范围和运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身的人可以根据自己的体力和经验进行呼啦圈的各种腰腹动作。呼啦圈有趣又活泼，既能培养练习者的敏感度。协调性等身体素质也可以陶冶情操，锤炼意志。熟练的人可以得到更好的腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉的锻炼和发展，可以有效提高人体腰、臀、膝关节的柔韧性和灵活性。

相比其他体育用品，呼啦圈不会给人们造成沉重的经济负担，好玩又能锻炼身体，对场地器材和人们的运动素质要求不高。身体各关节的运动范围没有超出正常的生理活动，是自然的动作，适合不同年龄的人。

而呼啦圈运动中不规则甚至畸形的摇晃、扭动动作，不仅不能达到运动效果，还可能因为内脏和骨骼的过度挤压而造成身体伤害。它必须引起呼啦圈爱好者的注意。