有没有更好的减肥方法？健康的同志帮我。

2.早上空腹喝点蜂蜜

3.晚上尽量不要少吃。

4、每天深呼吸，最好做鱼枷，很有效。

5、不吃甜食、油

大的干果和其他高热量的食物。

每周做3-5次有规律的运动，是减少体脂、减肥、增加肌肉、让你精力充沛的好方法。跑步，一周五次，

每次45分钟，以每分钟170米的速度，三个月可以减10斤；跳舞，每周6次，每次1小时，4个月可以减10斤；游泳，每周4小时。有4种版本

一个月10英镑；每周骑行四次，每次1小时，每小时15公里，五个月可以减10斤。如果你以前没有经常锻炼，那就从少锻炼开始。

做点什么以防伤害身体。运动过度会增加食量，达不到减肥的目的。如果不喜欢或者做不起，如果一定要用减肥药就不要建。

说起吃口服药，因为是三分毒，推荐你@美@纤@体@霜，男女通用，周围很多胖友都在用。效果乐观，以外用为主，方便无副作用。

列出减肥的方法。你自己想想。祝你早日减肥成功！