有哪些适合晚上在房间里做的运动？

靠墙站3分钟，收腹挺胸。记住，你的头、肩胛骨、臀部和脚跟要靠墙站直3分钟，这对全身的可塑性很有帮助，可以提高你的新陈代谢。

躺在床上，上半身平放在床上，臀部以下的一切紧贴墙壁。这个动作要做15分钟以上，有助于下半身瘦身；

我告诉你另一种锻炼瘦臀的方法。在屁股后面握笔一分钟。时间长了，可以把道具(笔)拿掉，因为不好看。呵呵，这种方法在艺人中很常见。

这些都是我在家运动的专属方法，因为我也不喜欢户外运动。这是第一次传播。最后提醒你坚持锻炼，不要三天打鱼两天晒网，满意请选最佳答案！

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