减脂餐来了!赶紧收藏。

减脂餐来了!

一,

1,1大汤匙生牛肉和蚝油淀粉,少许盐和黑胡椒10分钟。

2.用少许油将牛肉炒至变色。

3.把菠萝炒一下,尝尝味道。

4.撒上切碎的黑胡椒。

第二,

1,白芝麻,辣椒面,小米辣,蒜末,葱花,淋上一点热油。

2、酱油2大勺,1大勺醋和蚝油,少许盐和糖代替品拌匀。

3.黄瓜切片去籽,豆腐煮熟捞出。

4、撒上小葱,淋上酱汁拌匀。

第三,

1,蒜末,小米辣,芝麻,辣椒粉。

2.倒入热油,加入2勺生抽、2勺醋、半勺蚝油、少许盐和糖拌匀。

3、豆皮和海带煮熟后捞出。

4.加入果汁和芫荽,搅拌均匀。

第四,

1,金针菇和鸡蛋煮熟,黄瓜切片,少许小米辣。

2.2汤匙酱油,1汤匙醋和香油,1汤匙温水。拌匀即可食用。

五,

1,蘸。

2.将胡萝卜和虾切碎。

3.加入少许盐和胡椒,搅拌均匀。

4.把馅放在乱七八糟的皮上,再盖上一层。

5.用模具(瓶盖)压制。

6、熟蘸。

7.春季给宝宝安排这个补铁。

六,

1,炒胡萝卜丝备用。

2、鸡蛋炒热备用。

3、蒸芋头,加少许牛奶,捣成泥状。

4.铺一层芋泥。

5、放海苔,各种蔬菜,卷起来。

七,

1,蘸。

2.将胡萝卜和虾切碎。

3.加入少许盐和胡椒,搅拌均匀。

4.把馅放在乱七八糟的皮上,再盖上一层。

5.用模具(瓶盖)压制。

6、熟蘸。

八,

1,洋葱沫,香菜,香油,榨菜,盐,黑胡椒,紫菜,酱油,虾皮。

2、一堆乱皮斜刀切。

3.分散的时候不要粘在一起。

4.将锅里的水烧开,加入馄饨皮。

5.盖上盖子煮一分钟。

6、加入一勺面汤,不要太满。

九,

1,酱油4大勺,醋2大勺,香油1大勺,葱花一把。

2、4勺温水拌匀。

3.将鸡蛋放入冷水中煮8分钟,盖上盖子焖1分钟,然后浸泡在冷水中。

4、鸡蛋去皮切成两半,淋上酱汁拌匀。