减脂餐来了!赶紧收藏。
减脂餐来了!
一,
1,1大汤匙生牛肉和蚝油淀粉,少许盐和黑胡椒10分钟。
2.用少许油将牛肉炒至变色。
3.把菠萝炒一下,尝尝味道。
4.撒上切碎的黑胡椒。
第二,
1,白芝麻,辣椒面,小米辣,蒜末,葱花,淋上一点热油。
2、酱油2大勺,1大勺醋和蚝油,少许盐和糖代替品拌匀。
3.黄瓜切片去籽,豆腐煮熟捞出。
4、撒上小葱,淋上酱汁拌匀。
第三,
1,蒜末,小米辣,芝麻,辣椒粉。
2.倒入热油,加入2勺生抽、2勺醋、半勺蚝油、少许盐和糖拌匀。
3、豆皮和海带煮熟后捞出。
4.加入果汁和芫荽,搅拌均匀。
第四,
1,金针菇和鸡蛋煮熟,黄瓜切片,少许小米辣。
2.2汤匙酱油,1汤匙醋和香油,1汤匙温水。拌匀即可食用。
五,
1,蘸。
2.将胡萝卜和虾切碎。
3.加入少许盐和胡椒,搅拌均匀。
4.把馅放在乱七八糟的皮上,再盖上一层。
5.用模具(瓶盖)压制。
6、熟蘸。
7.春季给宝宝安排这个补铁。
六,
1,炒胡萝卜丝备用。
2、鸡蛋炒热备用。
3、蒸芋头,加少许牛奶,捣成泥状。
4.铺一层芋泥。
5、放海苔,各种蔬菜,卷起来。
七,
1,蘸。
2.将胡萝卜和虾切碎。
3.加入少许盐和胡椒,搅拌均匀。
4.把馅放在乱七八糟的皮上,再盖上一层。
5.用模具(瓶盖)压制。
6、熟蘸。
八,
1,洋葱沫,香菜,香油,榨菜,盐,黑胡椒,紫菜,酱油,虾皮。
2、一堆乱皮斜刀切。
3.分散的时候不要粘在一起。
4.将锅里的水烧开,加入馄饨皮。
5.盖上盖子煮一分钟。
6、加入一勺面汤,不要太满。
九,
1,酱油4大勺,醋2大勺,香油1大勺,葱花一把。
2、4勺温水拌匀。
3.将鸡蛋放入冷水中煮8分钟,盖上盖子焖1分钟,然后浸泡在冷水中。
4、鸡蛋去皮切成两半,淋上酱汁拌匀。