减脂餐来了！赶紧收藏。

一，

1，1大汤匙生牛肉和蚝油淀粉，少许盐和黑胡椒10分钟。

2.用少许油将牛肉炒至变色。

3.把菠萝炒一下，尝尝味道。

4.撒上切碎的黑胡椒。

第二，

1，白芝麻，辣椒面，小米辣，蒜末，葱花，淋上一点热油。

2、酱油2大勺，1大勺醋和蚝油，少许盐和糖代替品拌匀。

3.黄瓜切片去籽，豆腐煮熟捞出。

4、撒上小葱，淋上酱汁拌匀。

第三，

1，蒜末，小米辣，芝麻，辣椒粉。

2.倒入热油，加入2勺生抽、2勺醋、半勺蚝油、少许盐和糖拌匀。

3、豆皮和海带煮熟后捞出。

4.加入果汁和芫荽，搅拌均匀。

第四，

1，金针菇和鸡蛋煮熟，黄瓜切片，少许小米辣。

2.2汤匙酱油，1汤匙醋和香油，1汤匙温水。拌匀即可食用。

五，

1，蘸。

2.将胡萝卜和虾切碎。

3.加入少许盐和胡椒，搅拌均匀。

4.把馅放在乱七八糟的皮上，再盖上一层。

5.用模具(瓶盖)压制。

6、熟蘸。

7.春季给宝宝安排这个补铁。

六，

1，炒胡萝卜丝备用。

2、鸡蛋炒热备用。

3、蒸芋头，加少许牛奶，捣成泥状。

4.铺一层芋泥。

5、放海苔，各种蔬菜，卷起来。

七，

1，蘸。

2.将胡萝卜和虾切碎。

3.加入少许盐和胡椒，搅拌均匀。

4.把馅放在乱七八糟的皮上，再盖上一层。

5.用模具(瓶盖)压制。

6、熟蘸。

八，

1，洋葱沫，香菜，香油，榨菜，盐，黑胡椒，紫菜，酱油，虾皮。

2、一堆乱皮斜刀切。

3.分散的时候不要粘在一起。

4.将锅里的水烧开，加入馄饨皮。

5.盖上盖子煮一分钟。

6、加入一勺面汤，不要太满。

九，

1，酱油4大勺，醋2大勺，香油1大勺，葱花一把。

2、4勺温水拌匀。

3.将鸡蛋放入冷水中煮8分钟，盖上盖子焖1分钟，然后浸泡在冷水中。

4、鸡蛋去皮切成两半，淋上酱汁拌匀。