经常拍肉的地方能帮助减肥吗？为什么？

运动减肥:

第一招，锻炼身体

坚持是减肥的关键。有执着的态度和精神；

第二招，运动前后一杯水。早上或晚上运动前喝一杯白开水(科学分析，晚上运动更科学有效)；

第三，运动要有规律。这里所说的规律不是指运动的时间，而是指运动的事件。

。这个要根据自身的条件和情况来规划，不断总结和完善。

减肥食谱:

1，科学安排一日三餐

2.控制主食，限制甜食。

3、多吃少吃

4.食用纤维

5.适量喝水或喝汤。